co przed zawodami

[...] a)martwy ciag na prostych nogach x 6 b)wioslowanie w opadzie x 6 c)zarzut od kolan x 6 d)przysiady sztanga przod(zrobiłem przysiad tył, bo mam wielki problem z robieniem przednich przysiadów) x 6 e)wycisko-podrzut x 6 f)wykroki x 6 Sztanga 30kg 8 obiegów z minutową przerwą miedzy obiegiem, przedramię najbardziej mi wysiadało przy tym [...]

Bardzo wcześnie, co do samego treningu przed głównymi zawodami powinieneś unikać intensywnych tak żeby być świeży.

A co sądzicie o stosowaniu ritalinu przed treningami i zawodami.

a co proponujecie przed samymi zawodami..?

W tym wieku jednak nie próbowałbym jeszcze stymulantów, więc przed samymi zawodami bym sobie odpuścił zabawy nawet z kawą ;-) A skoro trenujesz 2x dziennie, to przypuszczam, że trener jest. Proponuję by to on podjął decyzję co powinieneś suplementować ;-)

A nam jeszcze pani ostatnio na biologi mówiła o przystosowaniach organizmu do środowiska i powiedziała nam min o tym, że Korzeniowski przed ważniejszymi zawodami wyjeżdza np do Meksyku aby w tamtym klimacie w wyższych partiach gór trenować - w naturalny sposób zwiększa mu się ilość czerwonych krwinek - powtarzam w sposób naturalny - czyli ta sama [...]

Walnij sobie ze 2 razy głowom o sciane i bedzie git!!!!!!!!!!!!! Mnie bedzie mówił jakom mam pisownie(CO STOSUJECIE BEZPOŚREDNIO PRZEZ ZAWODAMI ) chyba ( przed). Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-09-29 21:56:31

[...] z roznymi ludzmi, rozgrzewke robic ze znajomymi i rozmawiac o normalnych rzeczach. Staraj sie nie myslec, ze chwile musisz wystartowac, postaraj sie rozluznic. Ja na dodatek przed kazdymi zawodami pije "Vigor Stress" i musze przyznac, ze calkiem niezle na mnie dziala, nie staresuje sie tak bardzo jak kiedys. Poza tym mysl o wszytskim [...]

Ja myślę że ważniejszy jest posiłek przed samymi zawodami (o odpowiedniej porze i odpowiednio skomponowany) tak żeby zapewnił energię na cały wyścig. Bo żel nawet nie wiem czy będzie miał czas zadziałać a branie tuż po starcie nie ma sensu. A w dłuższej perspektywie oczywiście odpowiednie odżywanie na co dzień.

[...] teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). osobiscie JESLI stac wybralbym MagnaPower i super kretyna i super magnez w jednym Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? te 4 tygodnie to takie minimum w jakich dawkach? 2 kapsułki 3 razy dziennie i jak dłułgo ma trwac cykl? po rozpoczeciu bralbym tak dlugo jak [...]

A co myslisz o tym, zeby przed samymi zawodami dorzucic age przez 3 tyg zamiast propa?

fefu w ogole cie nie rozumiem napisz cos wiecej przed jakimi zawodami co i jak wiecej szczegolow:p

Powinno się jeść 4/5 posiłków co 2/3 godziny ale w praktyce czesto cieżko znaleść czas mi czasem zdarza się nawet po 4h zjeść posiłek gdyż długo pracuję fizycznie wiec jak napisał monkey skoro nie jesteś zawodowym kulturystą a tym bardziej przed jakimiś zawodami śmiało możesz jeść posiłki w wiekszych odstępach czasowych pozdrawiam

[...] może nie dopuścić do startu zawodniczki lub zawodnika nie przygotowanych do startu lub będących w bardzo słabej formie sportowej. Kierownicy ekip powinni sprawdzić przed wyjazdem, czy podległe im zawodniczki i zawodnicy prezentują odpowiednią formę sportową i są właściwie przygotowani od strony estetycznej do występu. Wszyscy [...]

Chyba chodzi raczej nie o trening bez rozgrzewki tylko o to co najlepiej wyjdzie na ulicy na sucho czyli bez rozgrzewki. Wiadomo ze przed kazdymi zawodami jest rozgrzewka. Na ulicy nie ma. Wasz czytelnik forum ...

Sporo jest błędów, nie tylko te co podałeś, ale może uda się poprawić wszystko na spokojnie. Cóż że Gąsienicy zabrali, my nie zabieramy a pamiętam że przed jakimiś zawodami międzynarodowymi był badany, było do na Mistrzostwach Polski w Knurowie.

bedzie tylko wyciskanie sztangi lezac jak co roku i nic wiecej w sprawie startu zglaszasz sie bezposrednio przed samymi zawodami lepiej przyjedz z 2 godz wczesniej ostatnio dla startujacych tak bylo ze zawody byly o 11:00 a startujacy mogli sie zglaszac od 9:00 ale sa tu osoby lepiej poinformowane i do nich kieruje tez moja prosbe o jakies [...]

[...] 1,5-2h. czyli w miesiacy okolo 24x1,5h co daje 36h treningu x12 miesiecy to 432h w roku - samych treningow i to minimalnie, bo z wiekiem jest ich coraz to wiecej + to ze przed kazdymi zawodami jest ich wiecej + obozy letnie, zimowe itd. teraz policz sobie jaki staz, czyli ile wyplywanych godzin maja tacy delikwenci w Twoim wieku w porownaniu [...]

Co to za kategoria wagowa 73kg? :-) Ty najlepiej znasz swoje organizm zeby wiedziec jak korygowac ilosc kcal do robienia wagi przez walka. Zrodla skladnikow odzywczych jakie spozywasz sa ok. Jak na 2,5tyg przez zawodami zostalo Ci bardzo malo do zbijania, wiec nie ma sie czym przejmowac. Taka ilosc kg zbijesz na 1-2dni przed walka.

[...] tylko teraz.Bo dla seniorów sezon startowy w tym roku,już się skończył. Jeśli zbijanie rozłożysz w czasie,to efekty mogą być dobre.Najgorsze jest kiedy zbijasz wagę ,a przed samymi zawodami masz nadwagę 2kg i już nie ma z czego stracić.Wtedy wielu zawodników ogranicza płyny,a to moim zdaniem pierwszy krok do sporej utraty sił. Zwróć uwagę [...]